我們放棄堅持一件事情最常見的理由就是：沒時間。但我們會和朋友煲半天電話粥，會在明知道不會買的情況下聽推銷員介紹半天產品，會在不喜歡的飯局上強顏歡笑數小時。
我們不是沒有時間，而是我們把時間都浪費在了不必要的人和事情上。一個人去香港旅遊，同事們知道後，紛紛對他說：“幫忙代購點奶粉吧。”想到都是同事，不好意思拒絕，就一口答應了。香港奶粉是限購的，為了買奶粉排了幾個小時的隊，嚴重影響了遊玩的時間，回來後她一臉不高興。
“比林定律”說，一生中的麻煩有一半是由於太快說“是”，太慢說“不”造成的。這是美國幽默作家比林提出的。因此，對於我們來說，在交際過程中，當你遇到別人的請求時，不要急著答應對方，而是要勇敢地說“不”。
當然這個定律聽起來非常容易，執行起來卻有一定的難度。我們經常會陷入進退兩難的境地。明明會打亂自己原本的計劃，但是不忍心拒絕別人，最後委屈自己滿足別人的請求。顯然對於我們來說這是一個損失，這樣的付出，沒有絲毫意義。
卓別林說：“學會說‘不’吧！那樣，你的生活將會美好得多。”很多時候，需要說“不”時就說“不”，別因為覺得對不起別人而不好意思拒絕。勉強自己答應別人，不但不會讓你在交際上取得成就，反而會讓你的生活因為不善於說“不”而變得更加失意。
所以說當別人請求你做的事情，與你要做的事情有衝突，或者對你來說是無理要求的話，就果斷拒絕，這樣能避免他人打亂自己的生活節奏，影響自己的生活。
雨果在寫《悲慘世界》時，為了保持自己的思路不被人打斷，他在創作期間拒絕了一切應酬。當然他的朋友都知道他正在創作，但有事也會去找他，遇到這樣的情況時，雨果是否就無法拒絕了呢？