最難的事，是把容易的事持之以恒

書籍詳情

這可能是一本給你帶來巨大改變的圖書，讓你找到一生都熱愛的事情，並持之以恒地堅持。無論你正在經曆著什麽，都請你千萬不要輕言放棄，因為從來沒有一種堅持會被辜負。每個人的人生都是在荊棘中前行的，跌倒的時候，懊惱的時候，品嚐眼淚的時候，無助的時候，難過的時候...

目錄

• 前言
• 第一章 為什麽越是簡單的事情越難以堅持 產生三分鍾熱度的“習慣引力”究竟是什麽
• 為什麽越是逼自己堅持反而越是堅持不下去
• 想做一件事卻遲遲不能開始，究竟是為什麽
• 輕易放棄與階段性遺忘之間的關係
• 意誌力是天生的還是後天的
• 如果你將做的事看得非常重要，怎麽會堅持不下去
• 你堅持不下去，可能是思想上的懶惰
• 明明知道堅持的重要性，卻不願意走出舒適區
• 目的性顫抖：越是想堅持，越是堅持不下去
• 無法堅持並非你意誌力不夠，而是你高估了它
• 延遲滿足感，讓你堅持下去
• 第二章 重複的力量，枯燥中尋找堅持的理由 世界上有沒有不痛苦的堅持這件事
• 喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎麽也長久不了
• 如果你抱著抵觸心理去做一件事，往往做不下去
• 總要找一個自己“想想就興奮”的動力
• 學會保存，而不是消耗自己的內驅力
• 沒有枯燥的工作，隻有無趣的靈魂
• 憑內在動機去做事，更容易取得意想不到的成就
• 比你優秀的人都在拚命堅持，你憑什麽逆襲
• 在做的過程中，不斷提醒當初做這件事的初衷
• 設想成功，讓自己有動力堅持下去
• 第三章 合理安排時間，讓堅持變得容易 首先，你需要有一個清晰的目標
• 製訂合適的計劃，在規定的時間內精確執行
• 專門留時間做這件事
• 留出機動時間，不要把一天安排得滿滿當當的
• 當計劃趕不上變化，怎麽辦
• 把80%的精力集中到20%的重要事情上
• 管理時間的同時，學會管理自己的能量
• 有些事情不需要放到同一時間裏去做
• 提升你的時間顆粒度，增強你對時間的掌控力
• 保持緊迫感，引爆自身的高效能
• 第四章 如刷牙般輕鬆，讓堅持成為習慣 所謂優秀，就是堅持好習慣
• 培養習慣的過程我們會很痛苦，到底是為什麽
• 一件事堅持多久才會成為習慣
• 量力而行，鎖定一個習慣進行培養
• 公開承諾，借助外力監督自己
• 利用短期獎勵，做到長期堅持
• 小小的儀式感，讓習慣養成走向主體自覺
• 如何建立持續行動的機製
• 意誌力就像肌肉，持續鍛煉才能強大
• 第五章 誘惑太多，靜下心來才能排除幹擾 想做的事情太多，最後卻什麽也沒能堅持
• 明確目標，知道自己想要的到底是什麽
• 學會拒絕，為你的堅持掃清障礙
• 不要讓別人的聲音幹擾你的選擇
• 你容易受別人負麵情緒的影響嗎
• 把注意力集中在你正在進行的工作上
• 信息時代，不要被各種無用的信息綁架