過於放鬆，做什麽事情都不慌不忙，甚至是能拖就拖，這樣做事情是沒有高效率的。我們應該給自己壓力，讓自己保持緊迫感，這樣對提高效率非常有用。但人的承受能力是有限的，過大的壓力，往往會把一個人壓垮。
保持適度的緊張感，能讓機體充分地活躍起來，大腦興奮度顯著提高，注意力也變得更加集中，這樣我們在做一件事情時，就會做得既快又好。比如：在參加比賽之前，運動員如果毫無壓力的話，往往會顯得過於放鬆，反而影響了在比賽時的正常發揮。如果保持適度緊張的話，就可以讓自己活躍度提高，心跳加速，從而激發身體的潛能，更利於獲得一個好成績。適度的緊張能讓我們的身體處於防備狀態，身體的防禦能力就會提高，對抵抗侵害有一定的作用。
這就是為什麽，我們時常處於緊張的工作中時，身體非常棒。而到了我們休息的時候，不是這疼，就是那疼。
但很多人在做一件事情的時候，沒有危機意識，也沒有時間概念，總是認為“再等等吧，急也沒有用。”“別著急，不是還有時間嗎？”然後，理所當然地為自己找很多理由去放鬆，以至於拖拖拉拉，做事效率低下。
每個人都有自己的一個舒適區，在這個舒適區裏，往往會感覺良好。比如：平時做一件事情用的時間是兩個小時，這樣做起來感覺不是那麽趕，這就是一個人的舒適區。給自己適當的壓力，讓自己保持一定的緊迫感，這樣才能驅散懶惰，讓自己走出舒適區。
曾經有一名年輕人，第一次參加馬拉鬆比賽，就出其不意地獲得了第一名。當他第一個衝過終點後，很多記者都追了過去，有的記者問：“是什麽原因讓你成了冠軍？”這名年輕人說：“我身後有一匹狼。”
在場的記者都向他身後望去，發現什麽都沒有。於是，滿臉驚愕地看著這個年輕人。年輕人開始給記者講故事，他說道：“三年前，我來到一座山裏麵開始練習長跑，每天很早教練就把我叫醒，然後開始訓練，可是訓練了很長時間，我的速度仍然沒有突破。”