一個習慣的養成需要花費很長時間，而且需要耗費大量的精力。每個人的精力都是有限的，不同的人精力也是有大小之分的。因此，在培養習慣時，每個人要根據自己的能力，量力而行。
“我要每天早上跑步十五分鍾；要每天學做一道菜；要每天都寫日記。”我們都想成為一個更好的人，而如果想要成為一個更好的人，就要讓自己更優秀，把自己的壞習慣變成好習慣。所以，很多人都給自己製定很多習慣，想要同時進行，想著要是能充分利用時間，在一定時間內把所有的好習慣都養成，那麽自己將成為一個更好的人。
可是，往往這些人把自己變得非常忙，做這件事情，做那件事情。時間花費了，可是每一個習慣都沒有做好。
這就是為什麽說，培養習慣的時候要根據自己的能力，能力不強的人，培養習慣要一個一個來，不要貪多，貪多反而什麽都做不好。這是因為一個人的精力是有限的，你的精力在一段時間內，隻能培養一個習慣。而你偏偏又製定了很多個習慣，精力就得分給其他幾個習慣。這樣就把每個習慣養成的時間往後推遲了很久，當你在一定的時間內，看不到希望的時候，就會放棄。
曾經有這樣一個報道，一對非常優秀的夫婦。丈夫是一家上市公司的總經理，妻子是一所名牌大學音樂係的優秀教師。就是這樣一個優秀的家庭，他們的孩子卻天生就智力低下。
孩子10歲的時候，智力隻有2-3歲孩子的智力。父母並沒有放棄對這個孩子的教育，雖然沒有讓這個孩子上學，在家裏妻子還是每天都在教這個孩子。但是，經過近十年的教育，沒有太大的效果。於是，妻子做了一個決定，讓孩子每天隻學習鋼琴。
就這樣這個孩子每天都在做同一件事情，剛開始的時候，基本上什麽都不會，漸漸地開始會自主亂彈了。後來，隨著時間的推移，這個孩子竟然能看懂琴譜了，彈奏技巧也掌握了不少。