大部分人都會有這樣的感受：做一件事情，不斷地重複著，慢慢地就會感到枯燥乏味，沒有動力再堅持下去。此時不妨設想一下成功的畫麵，讓自己感受一下成功後的喜悅和開心。這樣就能提高自己的動力，就能堅持把事情做下去。
美國有一名舉重運動員，他的名字叫查爾斯·加菲德。他對心理也比較感興趣，經常做一些研究。有一次，他參加了一場醫學會，會議後，他得到了一份資料。通過對資料的解讀，他找到了從心理上提高運動水準的辦法。他非常高興，就準備馬上進行相關的實驗，來驗證這種方法是否是正確的。
他還是跟以前一樣進行舉重，不同的就是在舉重前，按照資料上的辦法，先設想一下自己能夠做到。當他舉起135公斤的重量時，他不敢相信，自己能夠舉起這麽重的重量，這已經是他這幾年來最好的成績了。並且想要舉起這個重量，必須達到自己的最佳狀態才可以做到。
出現這種結果，讓他吃了一驚。但是更讓他吃驚的是，這個研究成果的教授說：如果按照這樣的方法，還可以讓他舉起更重的重量。
又過了一天，他再次利用這個方法，進行試驗。他設想了一下自己獲得了奧運會的金牌，體育場的人歡呼雀躍，為他慶賀。他變得異常的興奮，他爆發出全身的力量，結果把重達165公斤的重量舉了起來。這個重量已經遠遠超出了他以前舉起的最重的重量。
這套辦法被稱為心中造像鍛煉法，在體育運動訓練中被廣泛地運用。
在生活中，我們遇到的成功往往要少於失敗，苦惱、煩躁多於快樂。當我們麵對困難的時候，不願意直麵麵對，讓困難把我們折磨得十分疲憊。那我們不如換一種心境，設想一下成功，然後以勝利者的姿態來應對目前這個過渡階段，那麽就會有不一樣的天地。