我們每一個人內心深處都有這樣一種欲望，希望認識和理解這個世界並被人認識和理解。這是一種心靈深處的自然渴求。然而，這樣一種渴求，卻往往促使我們等待身外之物。
通常，我們還沒時間了解我們自己，就已經找到了愛的對象。又或者，我們不斷等待外在事物來滿足我們。如今生活在工業化國家的人們，很多人不是一直在打電話，就是在查看郵箱，這是其中一個原因。
所有人有時都會感到孤獨和空虛。這些感覺襲來時，我們通過消費食物或酒精，或參與性活動來填補空虛感。然而，縱使我們享受其中，空虛感不僅沒有消退，反而愈發深切。隻有真正了解了自己以及我們的親愛人，我們才能夠轉化這樣的孤獨感。
兩個人即使在一起有了孩子，仍然是分離的。我們每個人都是一座孤島。這種分離感不是兩人同居，抑或保持性的關係，甚或擁有共同的後代就能夠排遣的。隻有修習正念，真正回歸自我並相互守護，我們才能夠驅散相互間的分離感。
接納自己的情緒
自囚於愛欲的羅網，恰如蠶兒作繭自縛。智者斬斷並舍棄引發欲望的認識。無分別觀照愛欲的所緣，所有痛苦不再近前。
——《愛欲網經》偈十七
經書中利用蠶的形象譬喻世人。蠶纏絲繞繭裹縛自己，待結繭完畢，它就在裏麵休眠。蠶築造自己的繭。我們選擇注意的對象也為自己築造了一個繭。注意有不同類型。有一種注意對我們是有益的，比如注意我們的呼吸或鍾聲。這種注意稱作如理作意。注意對象決定我們內心的平和與否。比如說，我們專注於鍾聲時，心神自然平靜下來且安然不動。
感受有苦受和樂受之分。眼觀一相或是耳聞一聲時，我們對它辨識並生起感受和認識。我們的感受引發認識。認識跟隨並從屬於感受。我們以為事物有醜陋和美好，喜人與厭人之分。喜悅感覺是樂受，憂苦感覺為苦受。