你認為自己會走路，對嗎？好吧，我得告訴你——幾乎可以肯定地說，事實並非如此!
你可能學過如何用網球拍揮出完美的反手擊球，或是用高爾夫球杆打出完美一杆，但我敢打賭，沒人教過你如何正確走路。原因很簡單，我們大多數人都走“錯”了。我們以錯誤的方式，在錯誤的時間，調用了錯誤的肌肉——也就錯失了走路能帶給身體的巨大好處，而且還可能給身體帶來各種問題。
走路是最簡單的動作，也是我們所有日常活動的基礎。我會教你如何正確走路，這樣你就能改造自己的身體。是的，我很嚴肅地告訴你，我要教你走路的方法。
我將這種方法稱為走路健身法，它是一種從根本上徹底改變你的身體、健康、身體素質，甚至是終生思想的方法。你可能已經用雙腳度過了相當多的時間——上下班，購物，追趕孩子或是遛狗。但如果你將其中的每一步都用在維持健康、提升耐力或減肥瘦身上，難道這不會帶來革命性的改變嗎？有了走路健身法，這個願望就能實現。你還可以在改善體態、關節和健康狀況方麵獲得奇跡般的效果。最重要的是，這些驚人的好處將會“轉移”到你生活的各個方麵——你將獲得自信、享受生活並且充滿能量。這些好處都不是暫時性的，而是可持續的，因為一旦開始走路健身，你將終生走路健身。
你可能會想：“等一下!我已經走了很多路了，但沒什麽鍛煉效果。唯一能改變我身體的隻有體能訓練和馬拉鬆比賽。”你這麽想是可以理解的，因為現在的你還不會在走路時真正有效地利用身體的每一塊肌肉，還在依靠一些“老習慣”做苦工。因此，你會錯過大量燃燒卡路裏、塑形和健身的機會。你還會破壞自己的體態平衡，不再自然放鬆。(如果你現在還沒遇到背部或關節疼痛之類的問題，但過幾年就難講了)這就是你看不到走路的健身效果的原因。