時間富裕型生活方式清單
回顧一下養成時間富裕型生活方式的八種策略。
1.認清你的原因 發現自己正在浪費零碎的空閑時間時，問問自己為什麽要做這件事。你是真的樂在其中，還是在拖延做其他事？
2.安排空閑時間 讀完這本書後，不要大張旗鼓地試著把所有空閑時間都安排得滿滿當當，不留一刻空閑時間。研究表明，對空閑時間規劃過頭可能會適得其反，因為這會讓人感到休閑活動與工作無異。請務必在休閑活動和會議之間留出或安排空閑時間。
3.熟悉自己的日程計劃思維方式 人們通常會從時鍾時間（高度具體，以一天中的時間為標準，如“下午1點到2點15分”）或事件時間（不那麽具體，以粗略的時間範圍為標準，如“下午3點左右”）的角度來對待時間。了解自己的時間類型（詳見工具箱後文的問卷），有助於你以一種最有可能增加時間財富和快樂的方式來規劃自己的時間。
4.明確意圖 想要將任何一個新目標堅持到底，就要使用一些有助於持之以恒的策略。打造意圖，就是指找出增加時間財富的人物、條件、地點、時間以及方法，並將意圖記錄下來。
5.實施獎罰 在將意圖落到實處時獎勵自己，在做不到時實施懲罰措施。請記住，有不確定性的獎勵要比靜態不變的獎勵更能讓人產生動力，而失去往往要比得到更讓人不安，因此在堅持不下去的時候，用懲罰威脅自己或許是最有效的。
6.設定默認模式 將科技設備設置為不再發送即時通知或不再產生幹擾的狀態，從而便於自己投身時間富裕型活動。同時，你也可以將時間富裕型行為設定為默認的“模擬”選項，比如，為每年的出差次數設定一個上限。
7.識別並對抗純粹緊急效應 認清緊急任務和重要任務之間的區別。試著將注意力集中在重要的事情上，而不是關注那些純屬緊急的事件。