與其拒絕，你可以請求延長截止日期，讓自己有餘裕時間接受請求。在工作中，截止日期是時間壓力的主要來源。將有調整空間的截止日期往後推，這是一種簡單而有力的工具，也會讓你在處理日程安排時更加遊刃有餘。這聽起來很簡單，但我們往往會對要求延期避而遠之，以免給別人留下能力不足或不夠上進的印象。
我的數據表明，我們的這種擔心實屬多慮。[212]隻要我們在截止日期之前要求延期完成任務，絕大多數的管理者在收到我們請求時，反倒會覺得我們幹勁兒十足。你的同事或管理者很可能會二話不說地幫你延期。與之相反，在靈活的任務上，背負著巨大的壓力卻不敢要求得到更多的喘息空間時，我們最終提交的工作成果也不會理想。我們感到氣餒，也會讓同事和管理者失望——而這，正是我們想要努力避免的。
另一種延期的方式是申請幾天的假期，從而減少壓力，也確保用良好狀態來麵對工作。倦怠會使工作質量受損，也會讓員工士氣低迷。[213]對於雇主來說，幾天的帶薪假期要比你的失敗或因受挫而辭職更可取（而且成本也更低）。[214]
旺達就是一個正在麵臨這種壓力的人，她向我透露，在腫瘤醫生辦公室做助理的工作壓得她喘不過氣。她本來隻需每周工作四天，但為了應對日益增長的需求，她經常要工作五天。她沒有時間休息，在周末和節假日往往也要加班。已經成年的女兒莉婭問旺達，為什麽不能要求雇主為她的加班時間支付薪水，或至少請幾天的假。“我不想給老板添麻煩，”旺達告訴她的女兒，“我知道她有多忙。”實際上，旺達擔心的是她的老板會將這種請求當作一種信號，覺得她無法勝任工作；旺達擔心自己會在幾乎沒有其他就業選擇的時候麵臨被解雇的命運。