焦慮不但解決不了任何問題，反而會在緊要關頭壞事。既然如此，我們不如心平氣和地麵對一切。
剛剛參加工作的張凡最近一段時間不知道為什麽，老是為一些微不足道的小事憂慮，以至於影響了正常的工作和生活。
例如，不知道是什麽原因，張凡竟然對自己之前非常喜愛的鋼筆討厭起來。當他看到被磨得非常平滑的鋼筆尖兒的時候，他心裏非常不舒服。不僅如此，他還非常討厭那支鋼筆的顏色，黑色讓他感到壓抑。所以，他決定不使用它了。他又買了一支灰色的鋼筆，可看著它，張凡心裏也難受。那這次又是為何呢？原來他在買鋼筆的時候，看到售貨員是個年輕漂亮的姑娘，緊張得滿頭冒汗，他覺得別人肯定看見他的窘態了，這極大地傷害了他的自尊心。所以，看到這支鋼筆，就讓張凡想起自己出醜的事情。他恨不得扔了它，但回過頭來想想，這不是跟自己過不去嗎？鋼筆是自己新買的，不僅花了錢，關鍵是還沒用呢，所以又打消了這個念頭。
另外一次是，張凡買了一個小塑料飯盒，主要用來盛飯。但看到這個盒子，他突然想：“這種材料會不會有毒？”張凡曾經看過一篇報道，說塑料不耐高溫，不能盛放加熱食物。這下張凡又緊張起來了：這個小塑料盒到底有沒有毒呢？如果有毒的話，我使用了它不就相當於慢性自殺嗎？如果沒有毒，我不用它不就白白浪費了……
有一天，張凡又為頭上的2個“旋兒”而苦惱起來。他聽人說1個旋兒好，2個旋兒孬，3個旋兒氣得爹娘要跳井。真是這麽回事嗎？要不為什麽自己經常惹父母生氣呢？可許多有2個旋的人也不像自己這麽怪呀！這個念頭令張凡終日憂慮不已。
張凡就這樣一直在憂慮的旋渦中徘徊、掙紮……
他這是一種典型的焦慮心理。