當我們得到所期望的愛情時，內心會感到莫大的滿足和幸福，但當求愛的人是自己不滿意或不能當作戀人來喜愛的對象時，這種幸福就會變成苦惱。苦惱的根源在於我們既想拒絕這一愛情表白，又怕傷了對方的心。尤其在對方與自己有深厚友誼時，這苦惱就來得更為強烈。
然而，不管多麽困難，不能接受的愛情總是要加以拒絕的。隻是，要選擇好方法和時間。
1. 開誠布公，態度鮮明
當自己不愛的男子追求自己時，女孩不妨開誠布公地向他們表明自己拒絕的理由或苦衷，希望他們諒解，並渴望能友好相處。要注意的是表態堅定，不可說一些似是而非的話，如“讓我再考慮考慮，我暫時不想談……”這樣會給多情的男孩留下一線希望。要知道，既然是愛上你的人，對你的言行都非常敏感。如果你拒絕的態度不夠堅決，有的男孩會不死心，不碰得頭破血流是不會畫上句號的。
2.語言真誠而友好，盡力維護對方的自尊
語言是表達愛情的一種方式，對方向你吐露心跡，這種真摯熾熱的情感是聖潔美好的。當你無法答應對方的愛時，吐出肺腑之言時態度一定要友善誠懇，讓對方從“細微處見真情”。
為了減少拒絕給對方心理帶來的傷害，也使對方更易於接受，就必須設法維護對方的心理平衡，盡量減少對方的內心挫折。具體來說，就是你不妨先對對方的人品和才華等加以讚許，然後說明你為什麽不能接受求愛的理由；說出的理由要合乎情理，最好從對方的角度提出有利的方麵，讓對方覺得拒絕也是為了他（她）好；如果必須向旁人做出解釋，你不妨把消極原因歸於自己，避免給人造成一個“你拒絕了他”的印象。
3.借物喻人，委婉回絕
戀愛時，抓住生活中一些特有的事物，讓它富有喻義，也能收到四兩撥千斤之功，且回絕時應盡量婉轉些、謙遜些，讓對方自知其意。