一個人的身軀雖然隻有六尺之長，生命雖然有生有死，但苦的起源、苦的終止與導向終止的道路都在其中。你自己的天堂與你自己的地獄都在這六尺之軀裏，所以人要注重自身的修行。
弘一法師勸誡世人要重視自身的修行：“心不妄念，身不妄動，口不妄言，君子所以存誠。內不欺己，外不欺人，上不欺天，君子所以慎獨。以虛養心，以德養身，以仁養天下萬物，以道養天下萬世。”
無際大師是有名的得道高僧，當人們遇到困惑時，都會來尋求他的幫助。
一天，一個年輕人背著個大包袱，氣喘籲籲地上了山，他找到無際大師說：“大師，我非常孤獨，非常寂寞，常常被傷害，我現在感到生活是那麽沉重，祈求大師能幫助我解脫。”
大師微微一笑，說道：“施主，你的包袱裏裝的是什麽呢？”
年輕人痛苦地回答道：“包袱裏裝著我每一次孤獨時的煩惱、遭受失敗時的痛苦，還有每一次受傷後的哭泣，就是因為它們，使我覺得生活如此絕望。”
大師什麽也沒說，站起身來，示意年輕人跟著他走。很快，大師帶著年輕人來到了湖邊，然後坐船到了湖的對麵。
上岸後，大師對年輕人說：“施主扛著船上路吧！”
年輕人疑惑不解地問：“大師，你不是在開玩笑吧，船那麽沉，我怎麽可能扛得動呢？”
大師看著年輕人疑惑的眼神，笑著說道：“沒錯，施主，你是扛不動它。在我們過河的時候，船對我們來說非常重要，但是過了河，我們就要丟下船趕路，否則它就會成為我們的負擔。同樣，孤獨和寂寞、痛苦和眼淚，使我們的生命變得豐富多彩，但是如果我們老是糾纏在這些不快樂當中，它們就會成為我們生活的負擔。”
年輕人低下頭若有所思。
大師接著說：“施主，放下吧，生命承受不起太多的負重。”