不好的習慣就像纏在身上的鐵鏈，它無形地限製著你的行為，阻礙你突破自己，走向成功。
在印度或泰國隨處可見這樣的情景：一根小小的柱子，一截細細的鏈子，拴得住一頭千斤重的大象。人們也發現：牽一頭大象，用一條細繩就可以了；而牽一頭小象，卻需要粗繩。
這是因為那些馴象人在大象還是小象的時候，就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上，無論小象怎麽掙紮都無法掙脫。小象漸漸習慣了不掙紮，直到它長成可以輕而易舉地掙脫鏈子的大象，它也不掙紮，細小的繩子就可以使它聽話。而小象則不同，它沒有形成被約束的慣性思維，盡管力量小，卻比成年大象危險。
大象已被約束慣了，它沒有想過自己的力量足以掙脫繩子的控製。約束大象的不是那截細細短短的木樁，而是它用奴性建築的牢獄，用慣性打造的枷鎖。所以說，小象是被鏈子綁住的，大象則是被習慣綁住的。
同樣的例子還有動物園的獅子。如果一頭獅子在鐵籠中待久了，哪怕管理員放它出去，它也不願意。它沒有看到，在籠外，有著多麽遼闊的世界。而隻是覺得外麵太陌生了，還是籠中更安全。大象和獅子都是地球上重量級的動物，但也臣服於一個小小的固有觀念，可見習慣的力量多麽可怕。
早在很久以前，佛教中就有“知見障”一說。意思是：有時候，我們的知識、見識或者過往經驗會成為我們了解真相的障礙。雖然人的智商明顯會高於動物，但是習慣的力量同樣存在。
人類時時處處都在無意識中培養習慣，這是人的天性。潛移默化中，我們都要受習慣的影響，習慣既可以為我們效力，也可以扯我們的後腿。
比如懶散的習慣、喝酒的習慣以及其他各式各樣的壞習慣會束縛、控製我們大量的時間，它們占用的時間越多，留給我們自己可利用的時間就越少。所謂“煩惱易斷，習氣難改”，這時，習慣就像寄生在我們身上的病毒，慢慢吞噬著我們的精力與生命。