4號性格者需要學習一些對自己有利的做法：
◎敢於麵對自己的缺失，認識到每個人都是有缺失的，自己並不比其他人缺失得更多。
◎享受生活中的悲傷和痛苦，但更要享受生活中的樂觀和快樂。
◎看到他人的優點，也要看到自己的長處，更不要拿自己的短處去和別人的長處競爭。
◎感到不快樂時，就多做做健身運動，能夠幫助自己保持良好的心情。
◎把注意力放在眼前，當注意力轉移時，要提醒自己。不要僅僅關注眼前的負麵因素。
◎為自己能夠感知他人的痛苦感到驕傲，但是要學會自如地運用你的注意力。
◎當你注意到強烈的情感變化發生時，尤其是當你感到“一切又會變得很糟糕”時，要學會把注意力轉移到其他事物上，讓自己從這種專注中解脫出來。
◎養成善始善終的習慣，把被破壞或者被遺棄的工作當成未完成的工作做完。
◎讓他人知道，過度親近會遭到你的攻擊，請他們不要誤會。告訴他人在你生氣的時候不要離去，這樣你就會確信，即便他們受到攻擊，也不會拋棄你。
◎培養多樣的興趣，結交各種朋友，把自己的注意力從抑鬱的情緒中轉移出來。
4號性格者也有一些需要注意的習慣做法：
◎在表達感情或為自己的立場辯護時，常常表現得很極端。
◎渴望奢華的生活，不屑於平淡的生活，對生活百般挑剔。
◎厭煩平淡的普通情感，希望通過遺失、幻想或藝術來重新鞏固自己的情感。
◎不喜歡被分類，不喜歡別人把自己的問題看成普通問題，認為他人沒有理解情況的獨特性和嚴重性。
◎對自己的形象產生錯誤的判斷，覺得毫無優點。總是覺得自己太胖，常常出現厭食或易餓的症狀。
◎把自己和他人比較，嫉妒他人的優點。“她比我漂亮。”“他的汽車比我好。”