尼古拉斯今天來看望我。他說，導演告訴我們完全放鬆身體、擺脫所有不必要的緊張是不可能的。不僅不可能，而且也沒有必要。然而保羅，同樣聽了托爾佐夫的課，卻總結說，無論是在舞台上，還是在日常生活中，放鬆肌肉都是我們絕對必須要做到的。
這些矛盾怎樣才能協調好呢？
尼古拉斯走後，保羅來了，他就這個問題給我解釋：“演員，像普通人一樣，也不可避免地會遭受肌肉緊張的困擾。無論何時他出現在公眾麵前，這種肌肉緊張的狀況都有可能會出現。他可能消除了背部的肌肉緊張，接著，這種緊張又轉移到他的肩膀上了。他要趕走肩膀上的肌肉緊張，可能這種緊張又會出現在他的胸膜上。不管怎麽做，肌肉緊張的這種狀況總會在身體的各個部位來回轉移。
“對於我們生活在緊張中的一代人來說，這種肌肉緊張的狀況是不可避免的。要想完全消除緊張是不可能的，但是我們必須不斷地和它做鬥爭。方法就是培養出一種控製機製，也可以稱為‘觀察者’，這個‘觀察者’，不論在任何情況下都必須警惕這一點：肌肉過多的緊張是沒有必要的。應該把自我檢查和消除不必要緊張的過程發展成一種潛意識、機械的習慣。做到這樣還不夠，必須要讓它成為一個自然、必需的一般習慣，不僅是在角色的劇情相對平靜的時候要這樣，而且尤其是在情緒和身體極度激昂亢奮的時候也要如此。”
“什麽？”我驚訝地大聲說，“你說的在激動的時候不應該緊張是什麽意思？”
“不隻是不應該緊張，”保羅解釋說，“而且還要盡可能地放鬆。”
他繼續轉述導演的觀點說：“演員在表達激動情緒時，通常都會全身緊繃起來。因此，在壓力極大的情況下，努力使肌肉放鬆下來就尤為重要。事實上，在角色**的部分，盡量放鬆比過分緊張會來得更自然更合情理一些。”