很多時候，我們對孩子發火，並不是因為他犯了多大的錯，而是我們的心太累了。
當今社會對女性的要求越來越高，既要在事業上打拚，又要在家庭中承擔起管孩子的主要角色。男人回到家一般是玩手機和打遊戲，或者一邊假裝陪娃一邊偷瞄手機。
涵涵爸在這點做得很好，隻要他有時間，就會幫我看娃和做家務。但因為工作性質的不同，照顧孩子的任務大部分還是由我來承擔。
昨天吃晚飯的時候，涵涵跟我說：“媽媽，你的優點是非常愛我，缺點是老跟我發火，你得注意下了！”
一句話把我給逗笑了，但也讓我揪心不已，不禁引起了我的反思：因為忙工作、寫公眾號，再加上準備搬家，很多事情需要處理，我實在是分身乏術，火氣也就跟著見長了。
其實，我一直挺注重情緒管理的，可一忙起來愛發脾氣的壞毛病就犯了。所以，我特意把自己到目前為止了解到的關於控製情緒的經驗和方法分享給大家。
01 降低期望值
想想孩子剛生下來的時候，我們是不是覺得隻要健康就好，但隨著小家夥漸漸長大，咱的要求越來越多，也越來越高，而耐心卻越來越少。因為我們總想著，孩子都這麽大了，應該……
其實，“應該”後麵的種種，隻是我們對孩子的期望而已。當現實不符合我們的期待時，我們一般情況下會有所失望，累的時候就是怒火衝天了。
可是冷靜下來想想，孩子才三四歲，我們小時候未必有他這麽乖呢，然後就陷入了深深的自責中。於是，我們經常在發脾氣——自責——發脾氣這樣的怪圈裏周而複始著。
與其這樣，倒不如降低期望值，揚長避短，用欣賞的眼光去看待孩子，努力發現他身上與眾不同的亮點，並及時給予鼓勵，讓亮點更亮，至於短板嘛，隻要不阻礙人生的發展就好。