你現在大致了解了心理變態的基本特征，也知道了關係中應該注意的危險信號，所以真正的問題來了：和你糾纏不清的到底是不是真正的心理變態呢？
其實吧，如果沒有什麽確鑿的科學依據，你的確無法確定某個人到底有沒有問題。實際上我認為並不存在什麽能百分之百準確地鑒定出一個心理變態者的方法。幸運的是，即使如此你也還有辦法保護自己。而且這個辦法不論何時何地都有效，它隻需要你關注自己的內心，問一個永遠不會苦於沒有答案的問題。
這個問題就是：“你今天感覺怎麽樣？”
我這可不是在開玩笑，而是非常認真地在向你提出這個問題。因為絕大多數人多半會隨隨便便說句“還行”糊弄過去，然後再完全不走心地說說比如上個周末幹了啥、最近電視上播了啥、在單位又幹了些啥這樣沒營養的話題。
但是正處在恢複期的你呢？你是不是正在經曆著空虛和絕望？也許你伴隨著癌症般吞噬著你的心靈的痛苦醒來；也許你整天都在試著不去想那些讓你難過的事情，思路卻兜兜轉轉總是繞不開。那些快樂的回憶現在隻會讓你覺得惡心，你在抑鬱和憤怒之間搖擺不定，因為你不知道哪一種情緒給你帶來的痛感會輕一些。
這些才是我問的那個問題的答案。
如果以上是你在結束一場戀愛之後的感受，那麽你的那位前任是心理變態、反社會人格、自戀狂還是普通的渾蛋這個問題還重要嗎？不管怎麽去定義他們，都不能證明你就應當被這些糟糕的感受困擾。你在戀愛結束之後的這些痛苦是客觀存在的，不管你怎麽定義或是描述它們的來源，它們都將繼續存在。
而從這些感受中你得到了什麽呢？那個人仿佛把你的生活連根拔起，讓你體會到了前所未有的惶惑不安，讓你的每一天都在負麵情緒的占據中度日如年。在你們的關係存續期間，你可能總是感覺混亂而緊張，並且時刻都在擔心你的任何一個無心之失都可能是這段戀情的終點。你甚至可能還會近乎絕望地拿自己和他人對比，徒勞地想找回那個人身邊原本屬於你的位置。