讀到這裏的你，一定已經踏上了從一段惡情緣中恢複的第一步。這說明你真的很棒！因為你接下來要做的不僅僅能讓你從虐待中重獲自由，還能讓你重新建立自我——那個曾經被挫敗、踐踏，現在簡直淪為空殼的自我。我知道，我們在這段旅程中揭露的一些真相可能有些難以麵對，但它們最終會給你力量，它們會讓你發現自己通過從這段經曆中幸存經曆了多少成長，讓你意識到自己有多麽強大。
所以在你開始這段旅程的時候，我強烈推薦你去尋求一個情感康複專家或者社群的幫助。你不僅需要他們的支持與幫助，他們的存在還能時時刻刻提醒你，你是在向著正確的方向努力。
在此我也想為剛剛開始療傷的你們額外提個醒：在剛剛結束了與心理變態的糾纏之後的那段時間裏，你會比以往任何時候都要脆弱。在你一點點複原的過程中，你不得不麵對的不安、沮喪以及憤怒，都會顯得幾乎勢不可當。你可能早就習慣了壓抑自己的情感，把一切都默默留給自己承受，但是此時你應該試著走出去，去向那些真正能夠理解你都經曆過什麽的人尋求幫助。
總而言之，公開麵對自己的情緒固然重要，但是在這段你最脆弱的時間裏，也存在著可能為你招致更多傷害的隱患。
我們都知道，幸存者像磁鐵一樣容易吸引更多病態的人。當你分享自己的故事時，你會傾向於對著最快到來並且看起來最富有同理心的那位傾訴——隻要那個人表示自己理解你。但是問題就在於，這樣的人未必真的打心裏為你著想。
有些願意聽你講好幾個小時你的悲慘經曆的人，實際上未必能夠幫助你從情傷中恢複。他們很可能反而更像是一群禿鷲，時刻覬覦著你感情的殘骸。
在最開始和你接觸的時候，這些人往往顯得和善又溫暖：他們想讓你重新好起來，想讓你的問題消失，你的鬥爭讓他們著迷。但是你早晚會發現這種人的存在是又一個噩夢。隨著時間的推移，他們那些不請自來的“建議”變得源源不斷，簡直讓你喘不過氣來，你不但不能反駁他們，還總得滿足他們對讚揚和注意力的需求。這樣的人就像禿鷲一樣，貪婪地吞食他人生活中的戲劇化事件，還期待他人對他們的這種熱情表示感激。當你重新變得快樂起來時，他們很有可能反而對你挑起刺兒來，因為你取得的進步在他們看來是一種威脅：他們不能再控製你了。這種人希望你長期依賴於他們，並且不想讓你尋求他們之外任何人的幫助。