2021年3月，嶽母在家裏彎腰撿東西時突然閃到腰了。我要是守在她身邊可以給她針灸，或者掐人中或眉頭，這對於急性的腰扭傷還挺好用的。
但是嶽母人在東北，而我在深圳，所以我隻能試試別的方法。
妻子問我能不能吃藥，我說可以吃藥。
妻子又說能不能一邊吃藥一邊去附近比較出名的推拿那裏做一個推拿，兩個方案一起來，好得快點。
我說都行，我先開一個方子吧。
治療急性的扭挫傷，首先要考慮的就是氣滯血瘀，要行氣活血。第二個考慮的是老年人年齡大了筋骨鬆了，要補肝腎強筋骨。
年齡大的人筋骨鬆了，容易反複扭挫傷，若隻盯著治扭挫傷，僅僅去推拿針灸，就算治好了還是容易犯。
因為筋骨鬆了，筋沒有耐力，骨不能支撐，結構不穩定，就容易扭挫傷，就像家裏家具的櫃門總關不好或打不開，你不把合頁螺絲擰緊了，這次關好了，下次還是關不好。
所以，閃腰是標，腎虛是本。
於是方子就出來了：
補肝腎——杜仲（請在醫生指導下使用本篇文章涉及的藥物和藥方）、牛膝；行氣活血——當歸、丹參、雞血藤、元胡；柔筋——白芍、赤芍、甘草（這個是芍甘湯，可治療抽筋、肌肉**）。
原本行氣活血，我想用活絡效靈丹（當歸、丹參、乳香、沒藥(1)），這個方子我用了十幾年了，對於這種全身無論哪裏的外傷造成的腫痛，效果都非常好，但是考慮到乳香和沒藥味道太難喝了，又有部分人對這個過敏，喝了全身瘙癢，於是就去掉了，我又加雞血藤活血養血，元胡有行氣的作用而且能止痛。
就是這麽一個極簡單的平平無奇的方，標本兼治。
嶽母當天喝了腰就見輕鬆了。這一看腰鬆快了，也就不去找推拿了，接著把藥喝完，她的腰一天比一天好。