首頁 抗逆力

受到傷害後,合理控製和釋放自己的情緒

有個演說家經常在各地進行巡演,舉辦一些成人教育班和座談會,這些活動都獲得了成功,但在某一次巡演活動之後,紐約《太陽報》的一個記者在聽完演講之後,竟然在報紙上公然惡意攻擊演說家和他目前從事的巡演工作,他在報紙上將演說家描述成一個能力平平且胡說八道的騙子,尤其是那些刻意歪曲事實的報道讓人無法忍受。

這對於年輕氣盛且事業剛剛起步的演說家來說,無疑是一次挑釁,而且很有可能會就此摧毀他的個人事業和名聲,所以他決定進行反擊。當時他立即給《太陽報》執行委員會的主席打了電話,要求對方立即刊登一篇聲明來澄清真相。不僅如此,他還憤怒地在報紙上發表了一份聲明,希望大家不會受到誤導。

多年之後,當演說家再次回想起這件事時,忍不住為自己當初幼稚而憤怒的舉動感到羞愧,他並不覺得自己應該動怒。事實上,那份報紙並不出名,而看那份報紙的人也許當中隻有十分之一會看到自己的那篇文章,即便有人見到了那篇文章,也有一些人會將其當成微不足道的小事,那些真正注意到文章中內容的人當中,恐怕又有一些人會在幾個星期之後將事情忘得一幹二淨。顯而易見的是,演說家刊登的文章根本沒有什麽用,與其這樣,還不如什麽也不去做。

幾年之後,演說家慢慢明白了任何人都不可能取悅所有人,總有一些人會進行刁難,總有一些人會想辦法攻擊和傷害自己,折磨自己,這是生活的一部分,因此人們要做的就是做好自己的本分,在自己能力和職責範圍內做應該去做的事情,而沒有必要過度在意他人的想法和行為。隻有這樣,人們才能變得越來越強大,而這種強大無疑會讓那些惡意的攻擊行為不攻自破。

一般來說,當人們產生分歧並因此受到傷害的時候,往往存在三層結構,第一層結構是了解“發生了什麽”,即在第一時間內弄清楚究竟發生了什麽事情,為什麽對方會傷害自己,換句話說,矛盾和分歧的引爆點是什麽,直接的導火線是什麽。弄清楚這些矛盾的引爆點,無疑會幫助人們更好地處理彼此之間的爭端。