書籍詳情
抗逆力
作者: 鄒建章
類別: 其它分類
狀態: 完結
現今社會，無論從事哪種職業，處於人生的哪個階段，人們都麵臨著各種各樣的逆境，重壓之下，有的人能在調整自己的狀態後打破逆境，有的人卻在受到創傷後一蹶不振，兩者的區別就在於抗逆力的強弱，抗逆力是可以逐步培養的一種能力。本書闡述了抗逆力的內涵，從個人成長、...
目錄
- 序 PREFACE
- 第一章 神奇的抗逆力 隨時可能出現的各種困境
- 逆境的常見形態
- 每個人身上所隱藏的巨大潛能
- 抗逆力是如何形成的
- 抗逆力是強者的標配
- 強抗逆力的幾種常見特征
- 第二章 生活本身就是一個在痛苦中不斷成長的過程 精神上的成長才是真的成長
- 貧窮會成為人們追求財富的巨大動力
- 學會接納人生的汙點，這是創造新生的第一步
- 競爭失利，不過是成長的一堂經驗課
- 九死一生，創業者必須激活抗逆力
- 既然選擇了錯誤的道路，不妨重新走過
- 第三章 應對人際情感，離不開強大的耐受力和複原力 失戀隻是因為還沒有找到合適的人
- 磕磕絆絆才是常態，沒有挫折的愛情不叫真愛
- 保持寬容，應對家庭人際關係危機
- 妥善處理職場上的分歧和矛盾
- 不要過度解讀朋友之間的矛盾
- 保持主動性，積極克服社交恐懼症
- 第四章 用目標管理的方式應對危機 用發展的思維看待問題，避免消極的經驗主義
- 不要一次性解決多個問題
- 立即行動，避免拖延
- 將大問題分解成小問題
- 嚐試著為自己解決困難設定時間限製
- 第五章 做好親子教育，需要付出更多的時間和愛 對熊孩子不能用簡單粗暴的方法進行教育
- 幫助孩子提升抗逆力，就要給予更多的精神關懷
- 親子教育不能設定過高的要求，更不要盲目攀比
- 懂得給予孩子更多的讚美
- 適當放手，培養孩子的自立能力
- 挖掘孩子行為背後的需求
- 第六章 身心調適，把生活中的殘缺當成動力源 殘缺使人在其他方麵更具天賦
- 身體上的病痛會鑄就強大的靈魂
- 不要回避內心的痛苦，及時進行調節
- 受到傷害後，合理控製和釋放自己的情緒
- 容貌上的差距是可以通過內在得到彌補的
- 第七章 保持一個好心態，每一天的生活都會是晴天 保持平和心態，不要過分誇大病情
- 給失去寄托的情感尋找一個依托
- 劫後餘生，做好精神創傷的修複工作
- 能否走出逆境，取決於個人的境界
- 選擇優勢的視角看待問題
- 提升抗逆力需要消除負麵的思維定式
- 第八章 保持一個好心態，每一天的生活都會是晴天 積極把握抗逆力的三大要素
- 環境很重要，積極構建家庭抗逆力和學校抗逆力
- 注重提升自己的社交能力
- 主動融入和體驗生活，遠離舒適區
- 注意從小培養意誌力
- 借助外力，尋求心理救援服務
- 後記 抗逆力是一種有技巧有策略的能力