通常情況下，人們都在談論“是否應該養成一個良好的生活習慣”，但是嚴格來說，多數人每天的衣食住行、言行舉止都稱得上是習慣下的產物，相對固定的工作時間、休息時間，進餐的時間和食物選擇，做事的一些固定方式和步驟，這些都屬於習慣範疇，隻不過很多時候人們忽略了它們的存在。關於習慣的理解，人們往往會陷入一個誤區，認為那些看起來形成了固定模式的重要行為才算是習慣，其實習慣幾乎無處不在，在日常生活中，人們的很多舉動都可以看作習慣使然。
正如作家傑克·霍吉在《習慣的力量》一書中所談到的那樣：“永遠信守承諾，開會和約會不遲到，從來不忘記回複電話，與同事、客戶、家人的溝通更充分一些，總是明確告知他人自己將做什麽以及日期安排，快速處理各種瑣碎的行政事務，積極傾聽，永遠不要等到最後一刻才做計劃。一經介紹，就永遠記住對方的名字；與人交談時，保持良好的眼神接觸。保證每天的飲食健康，定期鍛煉身體，少看電視，多看書，常與家人共進晚餐，控製情緒和脾氣，至少把每月收入的十分之一用於適合自己的某種投資，定期給家人或朋友打電話或寫信。”
無論是好是壞，人們的行為或多或少都有習慣的影子，在傑克·霍吉看來，習慣具有某種引導力量，盡管這種引導力並不全是正確的，但是在人們認知範圍和社會生活的局限範圍內，習慣的確讓生活變得更加簡單，的確讓生活充滿了節奏感，充滿了自律，人們可以輕易地習慣去尋找這一整天中，什麽事情對自己來說才是最重要的。“我們幾點鍾起床，怎麽洗澡，刷牙，穿衣，讀報，吃早餐，駕車上班等，一天之內上演著幾百種習慣，這是在提醒我們：你非常需要仔細檢查一遍自己的習慣，看看哪些是有益的，哪些是無益的，哪些是有害的，而後，將無益、有害的改為有益的，哪怕是一個小小的改變，假以時日，必能受益無窮。”習慣就是一個有效的重點篩選器，當人們對自己的習慣進行認真檢查的時候，就可以從中找到那些重要的有價值的內容。