做事情的時候，想要提高效率，可以從兩個維度入手：一個是時間，一個是精力。我們都明白時不再來，也就是說時間是有限的，隻能被分割或者調配，但精力是可開發、可恢複的。用適當的方法進行管理，是可以做到每天都充滿精力的。所以，在24小時的有限時間裏，學會提高精力尤為重要。
一開始我對於精力的理解，是在體能方麵的消耗，經常覺得上了一天班後已經沒有精力看書、運動、做飯等等，但站在“精力金字塔”上看，其實精力還要分好多層，遠遠不止表現在體能上。在《精力管理》一書中，作者吉姆·洛爾就告訴了我們一個“精力金字塔”原理，有四層，分別是體能、情感、思維、意誌。越是在底層的，就越是最基礎的，而且底層的精力會影響上層的精力，它們之間相互依存又相互獨立。
① 體能——情感：當身體感到不舒服時，心情也會不好，這是體能在影響情緒。
② 情感——思維：當情緒不好時，容易判斷失誤，這是情緒在影響思維。
③ 思維——意誌：當思維較為清晰時，意誌就會異常堅定，這是思維在影響意誌。
我也無法逃脫“精力金字塔”的原理。當我感到疲憊的時候，心情就會變得煩躁，做決定會比平時更草率一些，沒有辦法對事物做出準確判斷，更沒有意誌力去抵抗一些原本可以抵抗的**。
我喜歡將每個人的身體比喻成一節電池，每天都需要不斷地充電、消耗，再充電、再消耗。每天早上睡醒後，電量滿滿，經過一上午的工作和學習後，電量也就剩下一半了。這時就非常需要在中午午休時再充一陣子電，才有足夠的電量來應對接下來的工作和生活。
我最常使用的“周期性補充精力法”就是“番茄鬧鍾工作法”。打開番茄鬧鍾App，將時間分割成工作25分鍾，休息5分鍾。若是需要工作1小時，就休息10分鍾，以此類推。切勿等我們體內所有的電都耗盡後，才被迫停下來休息。有時候人在電量方麵和手機很像，如果等到電量耗盡，就可能會死機，需要一定時間進行重啟。長此以往，電池會越來越不耐用，人的體能也會逐漸下降。