大家常常問我，是不是所有的“想太多”都有害。我認為不是。有時候，我們會受到過度專注於某件事的影響。這種情況就像被催眠了一樣：我們在一種近乎恍惚的狀態下失去了時間感——我想，這可以用做白日夢或者恍神兒來形容。
這裏有幾個例子：
熱戀中，你發現自己對愛人朝思暮想，可能就連在夜裏也會夢到對方（這就是所謂的“日有所思，夜有所夢”）。
這樣算有問題嗎？當然不算！大多數人都喜歡這種感受而且樂在其中，不會因此產生焦慮。
或者：
你的婚禮即將來臨，你希望自己的發型和禮服都完美無瑕，因此整日想著禮服的樣式與顏色。
這樣算有問題嗎？也沒那麽糟——很多人可是結了好幾次婚，而且每次都能幸存呢！
又或者：
你正在為遊泳比賽努力練習，不斷想著自己的劃水與換氣動作。
有問題嗎？這聽起來更像是對勝利的渴望！運動員在職業生涯中一直都處於這種心理狀態。除非這種想法是受對失敗的恐懼（進而演變為憂慮）所驅動，否則運動心理學家是不會介入的。
你發現自己不斷想著打高爾夫球時的揮杆姿勢，或是朋友到家中聚餐時你準備試做的新菜色。你會不斷地想，不停地計劃；不斷地想，不停地計劃……
這是因為你腦子出了問題，還是因為興奮？我認為是後者。
判斷標準在於你是怎麽想的。如果你是這樣想的：
我的天啊！我選錯了伴娘禮服的顏色！我的婚紗，我穿起來一定特別顯胖！我應該買那件A字形的複古婚紗，而不是這件垂墜的雪紡婚紗。大家一定會想：“他為什麽要娶這個穿衣服沒品位的胖女人？”
這樣的想法會為你帶來恐懼，還會產生有害的過度刺激。
不過，如果你是這樣想的：