傳統醫學把體質分為寒、熱、虛、實四種，具體又分為平和體質、痰濕體質、氣虛體質、血虛體質、陰虛體質、陽虛體質、濕熱體質、氣鬱體質、特稟體質等九種。不同的體質通過人的外部特征就可以輕鬆地辨別出來，讓你的養生不再盲目。
現代人健康意識覺醒了，都很注意保養身體，沒事也吃些補品，但這補品也是不能亂吃的，要根據各人不同的體質來進補。不能像有些人那樣，明明是虛不受補，還一個勁地吃什麽人參、鹿茸，這樣是吃了也白吃，說不準還吃出病來；有的人明明是陰虛的體質，還一個勁地補陽，其結果隻能是身體失調更加嚴重。
因而，可以這樣說，了解自己的體質，是養生保健的第一步。
傳統醫學把體質分為寒、熱、虛、實四種，具體又分為平和體質、痰濕體質、氣虛體質、血虛體質、陰虛體質、陽虛體質、濕熱體質、氣鬱體質、特稟體質等九種。不同的體質通過人的外部特征就可以輕鬆地辨別出來，讓你的養生不再盲目。
平和體質。這種體質的人一般體形勻稱，麵色、膚色潤滑澤、頭發稠密富有光澤，眼睛炯炯有神，鼻色明潤，精力充沛，不容易疲勞，對寒熱有很好的耐受能力，睡眠、食欲良好，對各種環境的適應能力很強，性格開朗，患病少。此種體質的人基本上不需要什麽進補，隻要保持住現在良好的生活習慣就是最好的養生。
痰濕體質：此種體質最典型的就是那些所謂的“成功男人”。此種體質的人一般形體肥胖，腹部肥滿鬆軟，或曾經瘦現在肥；麵部，色淡黃而黯，皮膚油脂多，汗多而黏膩；血脂增高，口黏多痰，胸悶，四肢沉重，舌苔厚；對潮濕的環境適應能力較差。此種體質人的養生要點在於，飲食以清淡為主，注意參加體育鍛煉。