活動一
請回顧你一次考試怯場的經曆，並進行描述，分析這次經曆中情緒的主要成分。
提示：主觀體驗，如害怕、緊張、痛苦等；生理反應，如出汗、頭疼、哆嗦等；外部表現（表情），如皺眉、手發抖、不知所措等。
活動二
請用你生活中感受最深的實例說明情緒在人們生活中的作用，以及對人們生存的意義。
活動三
請你找一幅人腦的解剖圖，畫出情緒的神經回路的關鍵成分。同時找一幅人體的外周神經係統圖，找出與情緒相關的部位。
提示：找出的神經回路包括前額皮層、杏仁核、海馬、前部扣帶回、腹側紋狀體等。外周神經機製的自主神經係統、軀體神經係統。
活動四
首先找出5～7種麵部表情的照片，請5位大學生或中學生，判斷是何種情緒，並用7個等級的量表辨別不同情緒的表情照片的難度，最後統計出這幾種表情的辨別難度的差異結果。
活動五
身體的反饋活動可以增強情緒的體驗。首先請10名大學生或中學生，要求5名假裝微笑，另外5名皺眉收縮麵部肌肉，然後向被試呈現一係列卡通片，並請他們報告觀看卡通片的感受。可用7個等級的量表測量他們愉快的程度和興趣的程度，最後對結果進行統計分析。
活動六
請幫助5名情緒不夠舒暢的中學生或大學生，采取一種或兩種情緒調節策略，進行情緒調節，使其達到正常水平。在實踐的基礎上，對不同調節策略的優缺點進行分析，並對學生今後的情緒調節策略與方法提出建議。