活動一
回憶某個你了解的人，可以是你的朋友、家人或同學。思考這個人擁有哪些獨特的人格，列出你認為最能形容他的人格的形容詞。比如，你要把他介紹給別人，你會用哪五個形容詞？然後，你讓他自己列出五個他認為能最好描述他人格的形容詞，比較一下你們所列出的詞。
提示：你所列出的形容詞就是人格特質。特質取向的人格心理學理論擅長用特質形容詞來描述人，特質代表著一個人有區別於其他人的基本特性，是人格的組成單位。對比他自己的描述，你可能會發現兩者之間存在一定的差異。你們可以探討一下，為什麽會出現這些差異？
活動二
找一張紙，在6分鍾內，在紙上寫出20個關於“我是……”的答案。例如，我是好學生，我是一個討人喜歡的人等。不要思考太多，盡量寫，越多越好！將自己想到的都寫下來。準備好了嗎？開始！
提示：你寫了多少個？這是心理學上研究自我意識和自我概念的“20問法”。在規定的時間內，能夠寫出的答案越多，表明你對自我的概念越清晰，而分析自己使用過的形容詞的情感色彩，可以看到自我概念是積極還是消極的，自己對自己有什麽評價、期望等。
活動三
選擇一個人物，可以是文學影視作品中的人物，也可以是現實生活中的人物，要求人物形象盡量典型、鮮明，為人所熟知。嚐試分析該人物的首要特質、中心特質、次要特質。然後對其他人講述你的分析，看他人是否認可。
提示：美國人格心理學家奧爾波特提出可以用首要特質、中心特質和次要特質來描述一個人的人格。如果他人能夠根據你的描述識別出你所分析的人物，說明你準確地把握住了該人物的人格特點。你也可以思考一下，在三種特質中哪一種最容易描述，哪一種具有最高的辨識度？