我曾經聽很多媽媽說“喂孩子吃飯真麻煩”。其實隻要注意技巧，還是能讓孩子適應你為他準備的營養餐的。夏楊小時候，我三餐之前一般不給他吃甜點零食，吃飯的時候盡量先給他吃有營養但他不太喜歡吃的，並且注意增加他的戶外活動量。
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孩子出生的前後，我幾乎放棄了所有的個人愛好，包括飲食方麵的。懷孕期間，我看到的一本書上說，聰明是吃出來的，孕期和哺乳期的母親，應該按照營養要素，來科學規劃自己的食譜。孕婦要特別注意科學的飲食，不是我自己喜歡吃什麽就吃什麽，而是根據胎兒發育的需要來吃。今天的準媽媽們已經很懂得這一點。
當那個小生命萌芽在我的身體中發育時，我日常的飲食起居就都在以他為中心了。我感覺我是在代替他吃東西、加營養。我小時候曾經吃肥肉傷過，以後就不吃一點豬肉炒的菜。但為了堅持母乳喂養夏楊，聽說豬骨頭湯對下奶有益，我就大碗大碗地喝豬骨頭湯，像喝中藥一樣。現在再讓我喝一口，我也喝不進去了。
在孕期和孩子的飲食上，我歸納了三類吃的要素：一類是動物類的食品，無論是陸地上的、海洋裏的，還是動物的奶製品，總之，動物蛋白的攝入量要充足。我幾乎是一個素食主義者，而且當時妊娠反應很嚴重，但我還是堅持吃那些對孩子發育有用的食品，即使像吃藥一樣，我也要堅持吃下去。
第二類是穀類食品。五穀雜糧都要吃，地球上沒有一種天然食品能夠包含所有的營養成分，所以一定要保持孩子營養攝入的多樣性。
第三類是菜果類。孕期和哺乳期的母親一定要多攝取維生素和礦物質，才能給孩子均衡、科學的給養。
注意營養的均衡，合理搭配，孩子出生的時候，不一定體重有多重，不一定是個小肉墩兒，但他先天的身體素質應該是好的。