並非所有考試都是重要的，如果麵臨比較大型的、“高厲害”的考試，孩子和家長不免會緊張、焦慮。
1．從埋頭的“模擬考試”到抬頭的“胸有成竹”
臨近大型考試的前幾天，最好讓孩子不再埋頭做模擬考試試題。引導孩子從模擬考試的生活轉換為“胸有成竹”的生活。“胸有成竹”隱含了重要的學習方法，西方哲學稱之為“現象學”的方法。“胸有成竹”的字麵意義是說，對一件事情已經有了足夠的把握，沒有任何擔心。而“胸有成竹”的深層意義在於，人如果想成功地描述或描繪竹子，最好的方式不是直接麵對竹子，而是從整體上細致地觀看竹子之後盡快離開竹子，讓竹子的形象或竹子的觀念“印”在自己的頭腦（或心）中。接下來，如果要描寫或描繪竹子，就不必而且不可以用眼睛去看眼前的那個現實的竹子（這是用感覺直觀竹子，這是笨辦法），而應該在自己的腦子中看那個觀念化的竹子（這是用理性直觀竹子，這是聰明的辦法）。
按照胸有成竹的辦法，家長可以引導孩子在考試之前停止被動的模擬考試，轉向親自編製試題：一支筆，一張白紙。或者，不用筆，也不用紙，隻在自己的腦子裏像放電影一樣地閃現某些重要試卷或試題（盡量保持心平氣和的寧靜狀態，不要因心急而過度焦慮）。家長可以引導孩子通過類似這樣自編試題的方式來增強自己對每個學科的整體意識和掌控感。學生親自編製一份高質量的試題，勝過做十份模擬試題。學生如果能夠編製一份高質量的試題，他就能夠解答其中的考題；正如，能夠說出一句外語，他就能聽懂這句外語。訓練學生編試題的能力，比訓練學生做模擬試卷更重要。
不善於考試的人，隻能用筆紙解答眼前的某一道題。善於考試的人，往往習慣於觀念的生活——在腦子裏閃現答題的要領和步驟。學會在腦子裏答題（現象學意義上的“胸有成竹”、“下盲棋”）：手中握筆，麵對試題，在腦子裏形成答題的步驟和要領。畫畫的高手可以做到胸有成竹；象棋、圍棋的高手，往往可以做到下盲棋。