從職業生涯規劃角度來看，個體的職業發展大體經曆了以下幾個階段：職業智能準備期→職業適應期→職業發展期→職業衰退期→職業活動結束期。經過大學四年的理論學習和技能培養，大學畢業生正由職業生涯的智能準備期進入職業適應期。能否順利度過職業適應期，直接影響了個體職業生涯的起步質量、運行品質和發展前景，這是每個即將走上工作崗位、進入社會生活領域的大學畢業生必須解決好的一個重要問題。
一、職業適應的含義
所謂適應或適應性，是指個體表現在取得自身與環境相互協調的某種身心活動或學習活動中較為穩定的能力特征，其實質是自然人向社會人的不斷轉化。適應的能力特征與職業活動結合構成了職業適應。具體而言，職業適應是個體在職業認知和職業實踐的基礎上，不斷調整和改善自己的觀念、態度、習慣、行為和智能結構，與某一特定的職業環境進行相互調整，以達到和諧的過程，從而適應職業生活的發展和變化。
職業適應是勞動者的社會化活動，是個人繼續社會化過程中的重要環節，是人、職業在經濟和社會的活動過程中達到相互協調和有機統一的過程，職業適應的內容主要包括：職業角色適應、職業心理適應、生理適應、群體適應、職業智能適應、崗位適應、工作能力適應等。個體在職業認知和職業實踐的基礎上，要不斷調整和改善自己的觀念、態度、習慣、行為和智能結構，才能適應職業生活的發展變化與要求。
從現實看，並不是所有的人都能勝任任何職業，也不是所有人通過教育與職業培訓後就一定能滿足職業的要求。職業的適應性要從人和職業的兩方麵看，對人而言，它指人的個性特征對其所從事的職業的適應程度。對職業活動而言，通常指某一類型的職業活動特點對人的個性特征及發展水平的要求。一個人對職業的適應程度如何，主要取決於其自身的基本素質，人在適應職業的過程中，居主導地位並發揮主要作用，而職業對人的要求則是以其不斷變化的工種、崗位、技能等要求人與之相互適應。實際上，每個人與所從事的職業之間既有相適應的一麵，又有不適應的一麵，二者之間的適應是一個漸進的過程，隻能在不斷磨合過程中達到和諧與統一。同時，人的個性特征與其職業活動之間又是相互作用、相互聯係的，如不能發揮主觀能動性，再好的職業也無法適應，所以，在工作實踐中不斷培養與強化和職業要求相適應的個性特征，對任何人都顯得尤為重要。