說道呼吸，不能不說肺。肺髒可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每次吸進的空氣才半公升，隻用了十二分之一。
現代人每天的生活就是坐辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣隻在五百到一千立方毫米之間，其他的肺髒空間等於備而不用。就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裏來，就隻用到臥室。要用到肺髒的每一個部分，最好的方法就是經常做深呼吸。因為深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。
及時預防少患病
呼吸係統疾病往往具有傳染性，為了他人和自己的身體健康，我們更應該謹慎對待。那麽，就需要我們在日常生活中做到以下幾點：
(1)在公共場所打噴嚏或咳嗽時應用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過的手紙。
(2)勤洗手，不用汙濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手或擦淨。
(3)避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。
(4)注意環境衛生和室內通風，如周圍有呼吸道傳染病症狀病人時，應增加通風換氣的次數，開窗時要避免穿堂風，注意保暖。
(5)多喝水，多吃蔬菜水果，增加機體免疫能力。
如果出現發熱、咳嗽等症狀，患者要及時就診、注意休息和營養，采取措施如戴口罩、不要與其他人密切接觸，避免傳染。
呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等部位侵入後引起的有傳染性的疾病。冬春季常見的呼吸道傳染病有流感、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、水痘、風疹、白喉、猩紅熱等。
呼吸道與外部相通，受各種病原體侵襲的機會較多，病原體通常寄居在呼吸道粘膜及肺，當抵抗力下降時易引起發病。呼吸道傳染病主要經空氣傳播，包括飛沫、塵埃、氣溶膠等方式傳播。如果在相對封閉的辦公環境下長時間工作，室內空氣質量較差，容易發生流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、風疹、流行性腮腺炎、水痘等呼吸道傳染病的傳播蔓延。