心理學上有一個效應叫“巴納姆效應”，它是讓一群人做一份人格檢查表，然後把2份表給受試者，一份是他本人的測試情況，一份是大家測試的平均情況，出人意料的是，多數人都會選擇後者作為對自己最準確的描述。心理學專家們就把這個傾向稱之為“巴納姆效應”。在這一點上，女人通常比男人表現得更為明顯。這就是為什麽會有那麽多的女性熱衷於心理測試、塔羅牌遊戲，以及天橋路邊的算命占卜等的原因。這也反映了一個現象：女人通常不太會控製自己的情緒。這也是女人難懂善變的主要原因。
拿破侖.希爾曾說過：自製是人類最難得的美德，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控製。憤怒時，不能遏製怒火，使周圍的合作者望而卻步；消沉時，放縱自己的萎靡，把稍縱即逝的機會白白浪費。比如，如果一個人早上起來心情很好，盡管一整天下起來，工作繁重、生活瑣碎，他的這一天也會過得很開心。反之，如果情緒不佳，即使有再歡快的事情發生，他也會覺得無聊透頂。好情緒就像“發電機”，它可以源源不斷地輸送快樂，讓我們滿懷信心地過好每一天。所以，我們就要學會做“情緒的主任”，做自己的情緒管理師，這樣我們才會裏成功越來越近。
任何一個人都不可能永遠處在好情緒當中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控製自己情緒的人。這並不是說我們要壓抑自己的消極情緒。這並不是說要壓抑我們的消極情緒。心理學研究表明，“壓抑”並不能改變消極的情緒，反而會使它們在內心深處不斷沉積。而當它們積累到一定程度的時候，它們往往會以破壞性的方式爆發出來，進而給自己和他人造成傷害。比如生活中就存在這樣的人，平時輕易不發火，一發火就足以震驚周圍所有的人。這對我們女性來說，不但是一種傷害心理的行為，有時還會給自己的人際關係造成危害。那我們要怎樣來調整和控製自己的情緒呢？