好的日常狀態是，今天以一百分的狀態結束，明天從零開始。每天完成一個從零到一百再到零的循環，這樣，每天都是簡單的新的一天。
在日常生活中，需要我們思考的事情總是接連不斷地出現。如果從必須完成的工作到令人操心的平常事，需要你思考的事情，從來都是有增無減，且即使從早工作到晚，到了晚上你也無法從中解放出來，那麽你的內心隻會承受越來越多的壓力。
當一天結束時，你應將所有事情從心中趕出，讓自己擁有一段輕鬆快樂的時光，應表揚自己“今天又努力地工作了一天”，並告訴自己“明天的事明天再說”。能否做到這幾點，至關重要。
在我的朋友中，有這麽一位女性朋友：她不僅在公司被委以重任，回家後還得忙著做家務、照顧孩子。對她而言，時間永遠不夠用，必須思考的事情永遠多得數不過來。據說在如此忙碌的生活中，她養成了一個好習慣。
這個習慣是：在做完家務、丈夫和孩子都睡下後，坐在客廳的沙發上看自己非常喜歡看的書。每天她都會在非常安靜的客廳中，先將工作和家務通通從心中趕出，再全神貫注地看書。
不過，雖然她想多看幾頁，但用不了多久，睡意便會侵襲她。因為她實在太累了。通常，她剛看兩頁，就會在沙發上打盹兒。接著，她會接著在沙發上打盹兒——她也知道還是早點上床睡覺為好，但她覺得反正都已經在沙發上睡著了，索性再睡一會兒。
其實，對她而言，這段時間是她轉變心情的重要時刻。如果她馬上上床睡覺，每天的煩心事一定會襲上她的心頭。而如果她花點時間打盹兒，她就能將自己清零。在沙發上打盹兒的作用，對於她而言，或許和盤腿打坐的作用是一樣的吧！或許在她看來，她非常喜歡看的影集、詩集與《般若心經》並無差別。請記住，擁有一段獨處的時間和一處專屬於自己的場所，可以讓你重新以精神抖擻的狀態開始新的一天。