在日常生活中，我們會製造出各種各樣的垃圾。這是沒有辦法的事。
如果我們經常倒垃圾，家中的垃圾箱就能一直保持幹淨的狀態。如果中途偷懶一次，垃圾就會積存在垃圾箱中。如果連續兩周沒有倒垃圾，垃圾箱中的垃圾就會多到無法下手處理的程度。如果再極端一點，房子很可能就會逐漸變成“垃圾房”。
我說這些，並不是因為我想說和垃圾有關的話題，而是因為我覺得積存在心中的擔心事、不斷湧現的問題，和現實中的垃圾是一回事（通常，為數不多的心靈垃圾，每天都會自動排出）。比如，在與人交往期間後悔“要是不那麽說就好了”的體驗，無論誰都經曆過吧！雖然並不是非常後悔，但多少有些耿耿於懷。這種耿耿於懷也是心靈垃圾的一種。
在這種時候，我們應該馬上道歉。如果可以，最好是第二天就對對方說：“昨天說得有點過分，請原諒。”無論對方是公司的同事還是朋友、家人，都應該這麽做。如果你認為“因為對方是自己的家人，所以即使不道歉，他也能原諒自己”，那就是大錯特錯了。正因為對方是離你更近的家人，所以不可在心中積存一點心靈垃圾。
在你想著“等下次有機會再……”的期間，垃圾已在心中積存得越來越多。就像垃圾一放久就會發出異臭一樣，心靈垃圾在心中存放久了，也會慢慢腐爛。而等到徹底腐爛的時候再和對方說“那天真對不起”，往往無法取得對方的諒解。
也有人因心中積存著“夫妻關係不融洽”或“和朋友不和”等心靈垃圾而十分煩惱。其實，這些心靈垃圾並不是一開始就如此龐大的。它們起初應該是體積很小的垃圾。正因為你長時間將它們積存在心裏，所以它們變得越來越大。記住，心靈垃圾和家中的垃圾一樣，如果一點點地扔，就能輕鬆地將它們清理幹淨。