這些情緒從哪裏來，要到哪裏去
能控製好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
——拿破侖
◎讀一讀，想一想
哈佛大學是一所管理嚴格的學府，同時哈佛大學也鼓勵學生進行自我管理。所謂自我管理，當然不隻是管理好自己的生活和學習，還有自己的情緒狀態——如果整天都情緒不好，比如消沉、抑鬱、憤怒等，又如何能夠搞好自己的學習呢？
管理好自己的情緒，首先要知道情緒是什麽，要知道它從哪裏來，要到哪裏去。情緒就是一個人對於客觀事物的體驗，是主觀上的一種感受，比如我們常說的喜怒哀樂等。這些情緒就像身體對你說的“話”，讓你知道自己正處於怎樣的境地，也提醒你應該用怎樣的方式去處理眼前的事情。
在哈佛大學，有這樣一首小詩廣為流傳：如果你的身體告訴你，它是快樂的，那麽你的健康就會常在；如果你的身體告訴你，它是愉悅的，那麽你的眼
前就是一片光明；如果你的身體告訴你，它善於感知生活中的美好，那麽你也會得到幸福……身體上的這些“話”，就是你的情緒。如何去聽懂這些“話”，就是你的情緒管理能力。
約翰·亨特是美國著名的生理學家，他對於人體構造及各器官的功能都很有研究，可是對於人的情緒卻“一無所知”，因為他自己的脾氣非常暴躁，總是怒不可遏！
從生理上來說，約翰·亨特可以很好地調養自己，可是由於受到壞情緒的影響，他的身體狀態卻越來越差。如果你了解約翰·亨特的特點，就知道想要殺死他簡直太容易了，隻需要將他激怒就行了。
有一次，約翰·亨特和妻子商量晚餐的問題。由於妻子想吃牛排，而約翰·亨特想吃中餐，兩人商量著就吵起來了。在爭吵的過程中，約翰·亨特的情緒越來越激動，最後還觸發了心髒病。從那以後，妻子再也沒有和他爭吵過，並且在相處中盡量不去違背他的意願，總擔心自己的一句話、一個表情、一個動作就將約翰·亨特“氣”死了。