有很多人，因為對自己身體的不了解、不自信，缺乏這方麵正確、健康的知識，而沒有辦法尊重自己的身體，導致自己的自信總是缺一塊。
例如，很多女孩一輩子不滿意自己的身材，覺得自己這裏胖了，那裏短了，這裏醜了，那裏不均勻了。
我們對身體充滿了嫌棄，很多女孩甚至從來都沒有正視過自己的身體。
我曾經問過學員：“我們班上有多少個人真正站在鏡子前，完完整整、仔仔細細地觀察過自己的身體？”然後班上沒有一個人舉手。
他們說：“自己活了幾十年，從來沒有完整地觀察過自己的身體。”
我問：“為什麽呢？”他們說：“那多尷尬、多害羞，看它幹嗎？”也有人說：“沒辦法看，我一看到自己，就覺得這是贅肉、那是贅肉，不欣賞、不好看。”
很多人從小到大的成長過程中，對身體有非常多的嫌棄和指責，缺少關心和尊重。
很多女孩在月經初潮的時候，非常慌張，完全搞不懂發生了什麽，她們驚慌失措地跑去問媽媽。有些媽媽可能直接丟給孩子一個衛生巾，告訴她使用衛生巾，不解釋也不教導，不陪著孩子度過，而是想快速敷衍過去，讓孩子自行解決。因為媽媽覺得很尷尬。
大家想想，我們的父母為什麽覺得尷尬，不願意討論這些問題呢？骨子裏還是覺得，討論這些問題很羞恥、很不雅，很不應該、很不敢。當然他們也不懂如何去說，因為他們的父母也沒有教他們。
當孩子剛產生第二性特征，身體開始發育的時候，都經曆過各種各樣難受的階段。有些女孩身體發育了很不適應，自己搞不清楚。學校不告訴她們正在經曆什麽樣的階段，爸爸媽媽也閉口不談。
我曾經接觸過一些個案，他們在青春期的時候，由於媽媽疏忽教育，特別自卑。其中有個個案是一個發育很早的女孩，在年紀很小的時候，她的胸部就已經非常明顯。她覺得自己應該像大人一樣穿文胸，因為胸部已經蓋不住了，穿沒有文胸的普通小背心，會覺得特別不舒服。學校裏的男孩子也會恥笑她，大家在背後默默地議論她，有人甚至給她起很難聽的外號。在她非常難堪、非常需要幫助的這段時間，媽媽卻像沒看見一樣。她因為不懂和害羞也不敢正麵提出要求，結果過了好幾年，媽媽才開始給她買文胸。