當我們獨自一人行走在路上，有時候我們忙著用眼睛關注四周，有時候我們著急用耳朵去傾聽周圍發生的事情，又或者我們的頭腦停不下來，不斷演算著下一步計劃，或是回憶過往發生的一幕又一幕。
也許我們沉浸在某個片刻的情緒中忘乎所以，也許我們在繁忙的謀劃中欣喜若狂，但我們都不在當下。
眼睛所見，耳朵所聞，若能激起我們的注意力，回到現在，再主動將注意力回歸到自己身上，感受雙腳與大地的聯結，手邊耳旁吹過的風，肩膀的起伏變化，腰腹和小腿肌肉的收緊，從腳邊到頭頂，你與自己在一起，輕快著、輕快著，禁不住哼起歌來，你甚至想要脫下鞋，用光腳丫子親吻地麵。
這個片刻，就是喜悅歡愉的自處，享受大自然的療愈。