肌肉的頭和尾
肘部的主要工作是彎曲和伸展。肘部的彎曲方式很多，所牽扯的肌肉也不同。最容易理解的是拱起上臂肌肉這個動作，此時動作的肌肉是上臂的肱二頭肌。
肱二頭肌上方分長頭和短頭，因為有兩個頭，所以稱為二頭肌，那麽是不是有三個頭就可以稱為三頭肌呢？是的，上臂後方肌肉稱為肱三頭肌。
肌肉的頭是一個很奇怪的叫法。肌肉靠近身體一端的是始點，遠離身體一端的是終點，靠近始點的一端稱為肌肉的頭，靠近終點的一端稱為肌肉的尾，中間部分稱為肌肉的腹。
拱起上臂肌肉時，需肘部彎曲，手掌向上，所以肱二頭肌需要做彎曲肘部和讓手掌向上兩個動作。
彎曲肘部時需要力量，而且有些動作手掌也不是一直向上。比如拿有重量的啤酒杯時，需攥上拳頭，大拇指朝上。這時前臂上有一塊肌肉變硬，該肌肉稱為肱橈肌。
肱橈肌始於上臂骨，橫跨肘關節，終於橈骨下端，歸類於前臂肌肉群。關節彎曲、手掌向上和向下的動作，都需要該肌肉發力，但是該肌肉發力最大時，並不是手掌處於向上和向下的位置，而是手掌處於向上和向下的中間位置。
因為該肌肉在拿啤酒杯時發力，為方便學生記憶，稱其為“啤酒杯肌”。
枕著肘部睡覺壓迫神經
解剖臂部時，需要找到每一塊肌肉，然後順著它們的軌跡，看清血管、神經如何從腋下穿過。
上肢肩部、肘部、手腕等關節的彎曲方向都是前方，血管和神經按照彎曲的方向穿過，此外還有兩條血管和神經是中途從後邊繞過來的，它們是橈神經和尺神經。
上臂骨內側有一個神經通過的淺溝，稱橈神經溝，橈骨神經從這個神經溝通過。當我們枕著肘部睡覺時，頭部重量壓迫神經，睡醒後手上有發麻的感覺。