想象一下這樣的場景：一個沒有月亮的夜晚，十二點的鍾聲剛響過，家裏隻有你一個人。燈已經關了，除了電腦發出的光和聲音之外，整個屋子非常寂靜。忽然有一些奇怪的聲音從廚房傳來，正當你調低了電腦音量準備細聽時，忽然“哐啷”一聲，廚房的門猛地關上。你戰戰兢兢查看之後，發現是廚房的窗戶沒關好，一陣風把門帶上了。
如果你在家裏經曆這樣的場景，很可能會呼吸加速，心跳加快，全身肌肉都緊繃起來了。如果你在**的話，可能會躲到被子裏麵。在那一瞬間你做出了生命遇到了危險時的反應，身體表現出一種對抗或逃避的狀態，這是一種對任何生物都非常重要的反應狀態，雖然很多時候其實根本沒有任何危險發生。
究竟是什麽導致了這種恐懼反應呢？恐懼到底是怎麽回事呢？讓我們一起來思考我們為何會恐懼。
戰鬥還是逃跑？
恐懼是大腦當中的一係列反應，從某個令人緊張的刺激開始，然後釋放出可以令人心跳加速、呼吸急促、肌肉緊繃等係列反應的化學物質，這些反應也被稱為對抗或逃避，也有一種說法叫作“戰鬥逃跑反應”。
這種刺激可能是一隻蜘蛛、一隻老鼠，也可以是廚房裏杯子墜地的聲音、抵在咽喉處的一把刀，又或者是台下的一大批觀眾（對於不經常上台的人來說，第一次上台也是一種非常恐怖的經曆）。
其實每個人心裏或多或少都有幾樣讓自己覺得特別恐懼的東西。但是恐懼源於哪裏？有一種說法是，大多數常見的恐懼是來源於可以殺死我們祖先的東西，比如動物恐懼症——對蜘蛛、蛇的恐懼；自然環境恐懼症——恐高、深海恐懼；情景恐懼症——幽閉恐懼；血液注射受傷恐懼——對針頭的恐懼、暈血。這也是如今比較常見的四種恐懼類型。