自己教瑜伽這麽些年，來學瑜伽的夥伴，大概各有各的訴求——有的希望減肥，有的希望健身，有的希望輔助治療身體，有的希望減壓，有的是填補一些空閑時間，也有的是來靜心。
每種需求的會員我們都是歡迎的，因為每個人去選擇做一件事情，總是源於自己的一個問題或期望。而我總會對需求不同的會員給予針對性的建議，也總會說：不論你為什麽來練瑜伽，隻要堅持練習，瑜伽總會給你帶來很多你想不到的變化。
經常有學生問我：為什麽我也一直在練瑜伽，但感覺自己還是心浮氣躁的，遇到事情還是容易急呢？
在練瑜伽一段時間之後，仍然覺得自己心浮氣躁，心態變化不大，這其實是個好事，說明我們在進步了，因為現在自己會有“覺得”和“觀察”，知道自己心浮氣躁了，這就是明顯的進步。以前我們一樣心浮氣躁，而且心和行為會跟著這些躁動的情緒走，但不自知，渾渾噩噩。
通過一段時間的瑜伽、禪修，我們的心開始“知道”了，好像慢慢地提煉出另外一個自己，在後麵看著自己：一會兒躁動，一會兒安靜，一會兒哭，一會兒笑，情緒真的很無常並難以把握。遇事仍然會生氣，但是生氣背後，好像比以前多了後悔和反省：“我怎麽練了半天，還是這樣呢？”這其實是一個更深入的開始。我們開始看向自己、反問自己了，想把瑜伽的練習擴展進生活裏了，我們開始想尋找連接的方法了。所以，首先要恭喜我們自己，別氣餒，並耐心繼續下去。
從眼下真實的狀況開始瑜伽
然而並不是每天瑜伽的開始，都那麽充滿新鮮和熱情，有時會懈怠懶惰，不想動。但重要的是，心不要馬上去認同情緒、縱容情緒。
我們隻管帶著當下真實的身體狀態和情緒感受，從眼下開始瑜伽和冥想，這樣不是更有意義嗎？練習中，隨著動作和呼吸慢慢專注，向外流溢的能量慢慢收攏，氣脈裏的濁氣、脹氣慢慢被收攏和聚集的能量排除出去，氣脈從而得到了疏通，怠惰疲憊就被舒展和清爽取代了。瑜伽就是清理身體和情緒障礙的過程，是淨化的過程，所以要持之以恒。