對於一切事物的欲望，不壓抑，也不放縱，這就是瑜伽的智慧。瑜伽的練習帶給我們更自然的健康減肥的過程，這個過程是帶著覺知的，更是自律和自我修養的過程，不會痛苦，也不會形成更強的執著心。
減肥的過程，亦是修行的過程。我們既不要說我更注重內涵而不需要減肥；也不是隻會用尺子丈量身體而忘了內心的分寸與品質。減肥與靜心，是瑜伽內外兼修的同步過程。隻有內外兼修，才歸於中正。
做任何一件事，都是過程中的品味與曆練。而不執著結果，這本身的心態就是瑜伽的狀態。維持的不僅是體態，更是心態。減去的不僅是贅肉，更是煩惱。
觀察自己和學生們這些年持續練習禪心瑜伽與冥想，關注內外的中正平衡，體形和心態都有了很大的變化。即使我練習快二十年了，這種變化依舊在發生。自己最早是易胖的體質，用了很多減肥辦法都不能長期奏效；而如今根本不需要特意節食或加強練習，日複一日地調養氣血、疏通內循環，體態就會在很輕鬆的心態下輕盈起來，還可以用心享受生活、享受美食，而不是每天把減肥的壓力頂在心頭。身體呈現出來的線條也會更加舒展而不羸弱；氣的蓄養修煉，會帶來更穩定的身心狀態，讓人專注和輕鬆地投入每一天的工作，不負歲月。
瑜伽“樂”與“住”的體驗，是層層深入的。這些由內在生發出的喜樂與寧靜，會幫助我們打開生命更廣闊的視角，對美有更深層的認知與追求。優雅的氣質不是靠化妝品化出來的，不是靠名牌服飾包裝出來的，也不是靠“豐胸碩臀馬甲線”表現出來的。淺層之美，僅在撩撥人的欲望，讓人失去心的穩定，而被空虛的**俘虜；深層之美，則在淡然自處，悠然自得，清風自在，不造作、不假裝，卻有耐人尋味的餘溫。