首頁 當我們焦慮時可以做什麽

07 四個技巧有效減輕時間壓力

在深圳打拚的張煒,每天從早到晚處於各種忙碌中。

清晨起來,忙著擠公交、擠地鐵,在茫茫人海中擠出一席之地;到了公司,忙著工作,對著電腦碼字,苦思冥想做方案,打電話約見客戶,處理各種瑣事;下班之後,忙著交際,忙著應酬。一周匆匆而過,卻沒有時間給父母打一個電話。

偶爾愣神兒的功夫,張煒會覺得很迷茫:自己每天像陀螺一樣轉著,到底在忙什麽呢?折騰了好幾年,生活上沒什麽大變化,可心裏的壓力卻越來越大,甚至都難以承受。這樣的念頭也隻是一閃而過,回過神之後,他便開始安慰自己:“趁著年輕,就都拚命往前趕。”

可是,事情往往是這樣:越著急,越出岔子。有一次,他埋頭苦幹了半天,結果電腦按錯一個鍵,所有的資料不翼而飛,氣得他恨不得把電腦砸了;還有一次,好不容易趕出來的方案,一做報告才發現,有個致命的錯誤在其中,辛苦半天卻換來一頓指責。

無休止地忙碌,沒有成就感的茫然,讓張煒對生活、對自己都有點失望。

朋友見他愁眉不展的樣子,約他周末一起爬山,想讓他放鬆一下。或許是壓抑太久了吧,到了目的地,張煒就急急忙忙地往前跑,根本沒看地圖,結果走岔了路,沒到達他從山腳下看到的那個亭子。如果走得慢點,走得不太遠,返回去還是容易的,可他已經距離目的地很遠了,要回頭實在太辛苦。朋友無奈地笑道:“你呀,幹什麽都匆匆忙忙。這還沒弄清方向,也沒算計好時間,你就拚命地趕。你就沒想過計劃、計劃?”

這番話似乎點醒了張煒,他回想起上次在工作中犯的那個致命錯誤,當時就是因為任務太急了,滿腦子都繃著緊緊的弦,根本沒靜心思考斟酌過。現在想來,越是有時間壓力,越是不能急,要是多花點時間整理思緒,再真正開始全力趕工,肯定可以輕鬆準時完工,還不至於出現致命的錯誤。