寬容他人，並不意味著要接受屈辱、被人傷害。為了自己的正當利益，要敢於說“不”。說“不”也是人權。
該說“不”時就說“不”，不做不講話的鸚鵡。一味地沉默，隻會讓他人忽視你的努力，甚至忽視你的存在。做一個有聲音的人，讓他人感受到你存在的價值。
有個人想送太太一樣別出心裁的生日禮物，便選了一隻漂亮的鸚鵡，請店家送到家裏。當他回家吃晚飯時，問太太禮物是否已送到家。“噢，是的，”他太太回答，“它還在鍋裏，很快就可以上桌了。”這人聽了又驚訝又懊惱，喊道：“天哪！我可是花了3000元錢！它是一隻聰明而且會說話的鸚鵡！”他太太反問：“如果它聰明的話，為什麽不講話？”
不會說“不”的人，隻會讓他人覺得他是一個逆來順受的人。你是不是幾次三番地被人利用和欺侮？你是否覺得別人總是占你的便宜或者不尊重你的人格？人們在製訂計劃時，是否不征求你的意見，反而會覺得你會千依百順？你是否發現自己常常在做違心的事，而僅僅是因為人人都希望你如此？如果這樣的話，你的生活和工作就需要進行改進了，就需要拒絕和說“不”字了。當你真正鼓足勇氣說“不”的時候，當你認識到自己的
需要並表達出來時，你會發現你原來所顧慮的事情一件都不會發生，而你的生活卻發生了變化，比如同事們開始尊重你，開始意識到你的存在。
劉剛在一家打字店工作，由於從農村出來，他勤勞而且比較老實，每天都提前半小時到打字店，開始掃地擦地板抹桌子，在同事們忙不過來的時候，他還主動過去幫忙。有一天，劉剛由於有事來晚了，發現其他員工正在嘀咕：“鄉下人還擺架子，也不知道早來給我們打掃房間。”劉剛這才突然意識到，自己付出的很多，而得到的卻太少了。這天晚上，又有一位同事請他幫忙：“小劉，你今天晚上幫我把這份稿子打出來吧，明天要交。我今天晚上要去跳舞，人家還等著我呢，我先走了。”“很抱歉，我今晚有事。”小劉第一次回絕了別人。那人以前從來沒有遭到劉剛的拒絕，因此這時不由得愣了一下。第二天，劉剛去上班時恰巧遇到那位同事，那位同事並沒有表現出任何異樣，反而主動和他打招呼。從此，找他幫忙的人少了，當他給別人擦桌子的時候，別人也會禮貌地回應了。就這樣，劉剛通過一次拒絕，換來了自己的平等和尊重。