孕婦睡眠時間要比平時多1小時左右，即不少於8小時。孕婦應堅持每天午睡，特別是在夏季，但午睡最多不能超過2小時，否則會影響晚上睡眠。為了能夠睡好，可采取下列辦法：
(1)睡前洗澡
睡前洗個溫水澡，被褥常曬，冬天睡前用暖水袋把被窩捂暖，肩膀用一枕被墊塞，以防著涼。
(2)注意睡眠姿勢
睡眠時應依自己習慣的舒服體位。妊娠早期，仰臥比較舒服，在膝蓋下墊上枕頭或疊成兩折的椅子墊。妊娠中期以後，以左側臥位最為合理。腿腳疲勞或有水腫、靜脈曲張時，把疊成兩折的椅子墊放在腿下，墊高腿，睡眠效果好。
(3)保持良好的睡眠環境
臥室應寧靜清爽，光線幽暗，無嘈雜喧鬧聲，空氣新鮮，溫度、濕度適宜。