49.孕婦如何注意休息

孕婦比正常人身體負擔重，容易疲勞。疲勞對孕婦健康和胎兒生長發育都不利。那麽孕婦如何注意休息呢?

妊娠期休息，應以自我感覺為準，想休息就休息，想睡就睡會兒。有流產和先兆流產史者，特別需要休息，應抓緊點滴時間。家務或工作不要持續太長時間，在正常工作中，即使不感疲勞，也要定時休息數分鍾，最好能到室外或陽台上呼吸一下新鮮空氣，活動活動身體；不要長時間保持同一姿勢，應經常改變體位，活動腰和四肢，擦擦臉和搓搓手都可解除疲勞。

生活要有規律，孕婦既要注意休息，也要適量活動，但生活一定要有規律，才有益於健康。