妊娠早期，胎盤還沒有發育完全，容易流產，因此，必須避免不要使腹部受到外力衝撞或持續維持一種姿勢影響血液循環。隨著妊娠時間的增加，腹部逐漸向前突出，重心位置發生變化，骨盆韌帶鬆弛，腰椎向前傾，背肌負擔加重，容易疲勞，引起腰痛。因此，孕婦在站立、行走、坐臥、幹活時都要保持正確的姿勢，注意日常的動作穩重、自然，避免影響胎兒的生長發育。
(1)站立姿勢
站立時，兩腿平行，兩腳稍微分開，把重心放在腳心附近。不要久站，如果必須長時間站立，則隔幾分鍾把兩腿的位置前後倒換一下，把體重放在伸出的前腿上，這樣可以減少疲勞度。孕婦在長時間站立或行走後，應將下肢抬高，以便血液回流。
(2)行走姿勢
行走時應抬頭，頸伸直，下頜微含，挺直後背，繃緊臀部，重心稍前移，稍挺腹並保持全身平衡。不要貓腰或強挺胸行走。步步踏穩，以防摔倒。
(3)坐姿
坐在凳子上時，不能斜坐；坐在椅子上時，盡量往後，將後背靠在椅背上，股關節和膝關節要成直角，大腿成水平狀態。不要坐在椅子邊上，以防滑落。坐椅子時，最好先坐在邊上再向後移動。時間長時，要在腳下放一木台階，有利於休息。
(4)上下樓梯姿勢
上下樓梯時不要貓著腰或過於挺胸腆肚，隻要伸直脊背就行。要看清樓梯，踩實，一步一步地慢慢上下，隻用腳尖走很危險。特別是在妊娠晚期，行走、上下樓更要注意安全。如有扶手，一定要扶著走。夜間燈光暗淡，不要一個人單獨上下樓梯。一定要注意安全，減少上下樓梯的次數或盡量乘電梯。
(5)其他活動的姿勢
孕婦起床時，應先將身體從其他臥姿轉為側臥位，然後以雙肘撐床，從側麵慢慢起身，或先取側臥位，再半坐位，然後起來，禁止使用腹肌直接起身。拿放東西時，把要拿的東西緊靠身體，伸直雙膝拿起。不要采取屈膝而隻傾斜上身的姿勢，否則易造成腰痛。拿棉被等大件物品時要防止擠壓腹部；拾取地下東西時，要先屈膝後落腰，蹲好後再拾，然後站起來，不要彎腰拾取。