孕婦經常進行體育鍛煉是必要的，在注意安全的情況下，孕婦是可以而且應該運動的，以有利於增進母嬰健康和優生。但是，在孕期進行體育鍛煉時必須適當、適時，避免劇烈的活動，避免勞累，控製運動量，以適宜孕婦的活動為宜。正常情況下，妊娠前2個月，活動量不宜大，以免引起流產；妊娠3個月以後，可做力所能及的體育活動；隨著妊娠月份的增加，活動量要相應減少；在妊娠最後3個月，隻宜適當地散步，不宜做運動量大的活動，以免引起早產。具體注意事項如下：
(1)避免短跑等劇烈運動
特別是在孕期的前、後3個月，劇烈運動或過重勞動，會引起流產或早產，尤其有過流產和早產史的孕婦，應注意選擇適宜、穩健的運動。
(2)孕期應避免仰臥運動和做要求平衡的運動
起床時不要直接從仰臥位起身，應從側臥位，用手支撐身體慢慢坐起，或變半臥位再下床慢慢站立。運動時都應避免動作過猛，改變體位時一定要慢、穩，注意安全。
(3)避免做使關節緊張的運動
做伸展運動時要防止腰肌損傷。妊娠早期和晚期均不宜跳舞，妊娠中期也少跳為妥。
(4)掌握運動時機
進行體育運動，最好在懷孕5個月之後，宜於午前10時至午後2時進行，並盡量限製在1小時之內的運動。懷孕3～5個月時，隻能做腳部運動和呼吸鍛煉法等運動。妊娠末期要暫時停止運動。
(5)若有出血、破水或身體不適時應禁止運動
有下列情況之一者也不宜進行鍛煉：感染、貧血、甲狀腺功能亢進、多胎妊娠、習慣性流產史、有早產史、妊娠合並高血壓等。