55.如何防治孕婦腹脹

婦女在妊娠期較平常易出現腹脹，個別人腹脹頻繁，常由於活動少、胃腸蠕動能力差，排氣少引起。防止腹脹應注意：

①可輕輕按摩兩側腹部，或盡量排空大便，或采用側臥位或胸膝臥位以便排氣，減輕腹脹；

②可適當運動，如散步，做做妊娠操，有增強胃腸蠕動的效果；

③在飲食中增加富含維生素B1的食物或蔬菜，如小米，花生仁，酵母、瘦豬肉、豬肝、雞蛋、大米，麵以及空心菜、芥菜、海帶、黑木耳等；少吃或不吃易產氣的食物，如豆類、南瓜、山芋等。