Q：
升入初中以後，因為學科多了，兒子的學習勁頭也上來了，學習比之前更加勤奮了，日常的作業和小測驗都做得很好，老師也很認可。可是一到大考，他就考不好。一開始我們以為就是發揮失誤了。結果後來頻繁出現這種情況，而且一到考試，兒子就煩躁不安，甚至還會出現頭痛、心慌、食欲下降、睡眠不好等症狀，似乎整個人都處於一種焦慮狀態。我們開導過他好幾次，但作用都不大，現在特別害怕這種焦慮狀態會影響他的身心健康。希望尚老師能給想個解決辦法。
A：
心理學上有一種疾病叫“詹森效應”，詹森是一名運動員，他平時刻苦訓練、實力很強，每次測驗的成績都名列前茅，但一到比賽時，詹森就發揮不出他的原有水平。由此，心理學上把這種由於缺乏良好的心理素質而在賽場上失敗的現象為“詹森效應”。
在學生群體中，“詹森效應”非常常見。很多孩子平時成績特別好，但一到大考或升學考試時就發揮不出原有的水平，這種現象唯一的解釋隻能是心理素質問題，屬於求勝心太重或自信心不足造成的焦慮症。因為，平時成績特別好的孩子往往會有一種心理暗示：隻許成功不能失敗。而考試時，又背負上家長和老師的期望，便患得患失，很難正常發揮。
患上嚴重考試焦慮症的孩子，不但考試無法取得好成績，精神狀況受到影響，身體健康也因此受影響。因此，很多家長一發現孩子患上了考試焦慮症，就非常焦急，甚至也要像孩子一樣焦慮了。
其實，家長也不必太過擔心。心理學研究發現，焦慮本身並非是絕對的壞事情，適度的焦慮反而會讓人的工作和學習效率提高，所以，運用得好的話，焦慮是可以成為促使人們積極工作的動力。
河南省鄭州市一所重點中學曾對該校學生進行了測試，結果發現，其中 11.76％的學生具有中度及高度焦慮，59.3％的學生感到輕度焦慮，隻有28.9％的學生表示考試時很鎮定。這個調查雖然不能代表所有情況，但至少可以說明，考試焦慮對孩子來說還是比較常見的現象，並不隻是某一個孩子會如此。