（一）多年訓練計劃的製訂
多年訓練計劃的製訂是指對運動員從開始參加訓練到達到高度競技水平，直至停止訓練活動這一全過程的整體規劃。在製訂多年度訓練計劃時必須明確兩個問題，即劃分訓練階段的問題和運動員在全部訓練過程中進入各訓練階段的最佳年齡問題。確定這兩點的基本依據是運動專項的特點及本專項最優秀運動員進入各訓練階段和取得優秀成績的年齡特征。網球運動員進入各階段的最佳年齡可大致確定如表8-2所示。
表8-2 網球運動員各訓練階段最佳年齡表
在製訂計劃時，還應注意確定身體訓練和技術訓練的比例、一般身體訓練與專項身體訓練的比例、技術訓練與戰術訓練的比例及運動負荷的變化趨勢。其中，對不同情況運動負荷的變化趨勢需特別注意，以使訓練符合競技能力形成和發展的客觀規律。
（二）年度訓練計劃的製訂
年度訓練是組成多年係統訓練的基本單位，是各種計劃中最重要的計劃。年度訓練計劃需確定周期的劃分和大周期中各時期、各階段的訓練要點、解決的問題、主要內容安排。
1.周期的劃分
一般訓練周期可分為單周期、雙周期和多周期。單周期以一年為一個周期；雙周期以半年為一個大周期，全年有兩個大周期。確定大周期的主要根據是大型比賽的安排。多周期以參賽的次數多少確定周期，目前專業隊和職業網球選手的訓練大都采用多周期的訓練。
2.大周期中各時期、各階段的訓練特點
一個大周期可分為賽前準備期、比賽期和賽後休整期三個部分。其中準備期和比賽期又可分為若幹個階段。在製訂訓練計劃時，要特別注意各個時期、階段的銜接，以保持訓練的連續性。
（三）周期訓練計劃的製訂